Koppel bokstraining
In ons groepsaanbod willen we middels boksen en andere lichaamsgerichte oefeningen letterlijk stil staan bij wat ons beweegt en wat dit van onszelf en de ander vraagt. Durf ik te staan voor de mezelf en me daarmee te laten zien aan de ander. Dit vraagt dat we ook durven onderkennen dat we de ander niet kunnen maken. Ieder is voor zichzelf verantwoordelijk om keuzes te maken. Wie willen we zelf zijn en wie willen we voor de ander zijn zonder onszelf te verliezen.
Koppel bokstraining: versterk jullie relatie met beweging
Willen jullie op een nieuwe, actieve manier werken aan jullie relatie? Tijdens onze Koppel Bokstraining combineren we een sportieve workout met relatieverdieping. Het gaat niet om wie het hardst kan slaan, maar om bewustwording: sta je voor jezelf én kun je je kwetsbaar opstellen naar je partner?
Wat kun je verwachten?
- Laagdrempelige oefeningen: Geschikt voor iedereen, met of zonder bokservaring.
- Lichamelijke en emotionele verdieping: Ontdek wat jullie beweegt – letterlijk en figuurlijk.
- Groepsdynamiek: Ervaar steun en herkenning van andere koppels, zodat je merkt dat jullie niet alleen zijn in jullie uitdagingen.
- Professionele begeleiding: Veiligheid en persoonlijke groei staan centraal.
Tijdens het boksen komen soms emoties naar boven, zoals frustratie of kwetsbaarheid. Dat maakt deze avond krachtig: het leert jullie hoe je ook in moeilijke momenten met elkaar verbonden kunt blijven.
Voor wie is dit?
Voor koppels die willen ontdekken hoe ze samen kunnen groeien, zonder zichzelf te verliezen. Het draait om balans: trouw blijven aan jezelf én werken aan de relatie.
1. Angst als onderliggende oorzaak van relatieproblemen
Veel relatieproblemen zijn geworteld in angst – angst voor afwijzing, verlies van eigenheid, of zelfs angst om alleen te zijn. Vaak zoeken we de oplossing in de ander, terwijl we eigenlijk zelf met deze angsten aan de slag moeten gaan.
2. Therapie als kans om verantwoordelijkheid te nemen
Het feit dat je kiest voor therapie laat zien dat je je eigen verantwoordelijkheid wilt nemen. Je bent bereid je onderliggende verlangens te onderzoeken en een diepere verbinding met je partner op te bouwen, terwijl je ook eerlijk naar jezelf en je verwachtingen kijkt.
3. Groepsaanbod met lichaamsgerichte oefeningen
In ons groepsaanbod, zoals boksen en lichaamsgerichte oefeningen, onderzoeken we letterlijk wat ons in beweging brengt. Dit helpt je te ontdekken hoe je jezelf kunt laten zien aan de ander, zonder jezelf te verliezen, en verantwoordelijkheid te nemen voor je eigen keuzes in de relatie.
4. Verdieping door wederzijdse verwachtingen te verkennen
Therapie biedt de ruimte om eerlijk naar elkaars verwachtingen te kijken. Door open te bespreken wat we van elkaar verwachten en hoe we zelf bijdragen aan de dynamiek, ontstaat er meer begrip en kunnen we de relatie versterken zonder elkaar te veranderen.
Het is bewonderenswaardig wat voor inzichten je krijgt als je het samen aangaat. Je moet jezelf openstellen, niet alleen naar elkaar, maar ook naar jezelf.
Veelgestelde vragen over koppel bokstraining
Angst kan op veel manieren je relatie beïnvloeden, zonder dat je het meteen doorhebt. Je kunt bijvoorbeeld bang zijn voor afwijzing, waardoor je je terugtrekt of je emoties opkropt. Dit kan leiden tot afstand, miscommunicatie en uiteindelijk spanningen in de relatie. Door de onderliggende angst te herkennen, kun je beter omgaan met deze patronen.
Het komt vaak voor dat één partner sneller openstaat voor therapie dan de ander. Het is belangrijk om hierover rustig en zonder oordeel te communiceren. Leg uit waarom jij het belangrijk vindt en hoe het jullie beiden kan helpen. Soms kan een individueel traject al waardevol zijn voor jou en indirect voor de relatie.
Lichaamsgerichte therapie, zoals boksen of ademhalingsoefeningen, richt zich op wat er in je lichaam gebeurt als je emoties ervaart, zoals angst of stress. Door letterlijk stil te staan bij je gevoelens en hoe je lichaam reageert, leer je jezelf beter kennen. Dit kan helpen om open te communiceren en spanning in de relatie te verminderen.
Eerlijk zijn over je angsten kan eng zijn, maar het is een cruciale stap om meer verbinding te ervaren. Probeer je angsten te delen vanuit je eigen gevoel (“Ik voel me soms bang om…”) in plaats van verwijtend te zijn. Dit creëert ruimte voor een open gesprek zonder de ander direct te beschuldigen.
Ervaring is niet nodig! De bokssessies zijn laagdrempelig en worden begeleid door professionals die je stap voor stap door de oefeningen heen helpen. Het gaat niet om techniek of fysieke kracht, maar om het leren voelen van je lichaam en emoties.
Boksen kan helpen om je bewust te worden van de manier waarop je omgaat met spanning, frustratie en conflict. Door fysiek te bewegen, kom je dichter bij je gevoelens en leer je hoe je deze beter kunt uiten. Dit bevordert openheid en eerlijkheid in de communicatie met je partner. Ook geeft het ruimte om grenzen en respect voor jezelf en de ander te onderzoeken.
Het is niet verplicht om samen met je partner te boksen, maar het kan wel heel waardevol zijn. Samen boksen helpt koppels om patronen te ontdekken, zoals hoe jullie reageren op conflict of spanning. Het is ook een veilige manier om te ervaren hoe je grenzen aangeeft en respecteert, zowel fysiek als emotioneel.
Het is helemaal normaal om het spannend te vinden, vooral als je nog nooit eerder hebt gebokst of niet gewend bent om je emoties fysiek te uiten. De training wordt rustig opgebouwd, en er is altijd ruimte om aan te geven wat voor jou goed voelt. Je hoeft niet over je grenzen te gaan – het draait om bewustwording, niet om prestaties.
Fysieke fitheid is niet het belangrijkste aspect van deze training. De bokstraining is geschikt voor iedereen, ongeacht je fysieke conditie. Het gaat niet om het opbouwen van kracht of uithoudingsvermogen, maar om het verkennen van je emoties en hoe je die in je lichaam ervaart.
Tijdens het boksen voelde ik onze band weer opbloeien. Het was alsof we elkaar opnieuw vonden. Sindsdien praten we meer, begrijpen we elkaar beter en houden we bewust meer rekening met elkaars behoeften. Het bracht ons weer dichter bij elkaar.
Koppel bokstraining meerdaagse cursus
Omgeving Rotterdam
Kosten:
€690,- per koppel (€345 per persoon).
Geef je relatie een boost met koppel bokstraining!
Ontdek samen wat jullie beweegt en hoe je sterker uit de strijd komt, zonder jezelf te verliezen.
We ervaren de wereld niet alleen met ons hoofd, maar ook met ons lichaam. Daarom richt ik me op lichaams- en ervaringsgerichte therapie. Dit kan soms confronterend zijn, maar juist daardoor ontstaan er nieuwe invalshoeken en mogelijkheden die eerder onzichtbaar waren.
Je lichaam vertelt vaak wat woorden niet kunnen uitdrukken. Tijdens koppel boksen zie ik hoe jullie reageren op elkaar, zowel in kracht als in kwetsbaarheid. Het is een unieke kans om patronen te doorbreken en op een dieper niveau te verbinden, zonder dat je iets hoeft te zeggen.
